Um templo japonês especial

Preciosidades que encontrei no Japão

Saiba tudo sobre desintoxicação com argila verde

imagem do google

Argila verde - rica em silício e diversos oligoelementos. Desinfiltra o interstício celular, é esfoliante suave, promove desintoxicação e regula produção sebácea. Efeitos desintoxicante e adstringente.
Os efeitos  - O acumulo das toxina pode ser atribuídos a idade, doenças, medicamentos, stress, dietas impróprias, exercícios físicos e programa para perda de peso.
Suaviza e amacia a pele, Combate inflamação e inchaço, age sobre a celulite.

Amizade para sempre

Campo de cerejeiras

O gostoso sabor da amizade

Como as plantas a amizade não deve ser muito nem pouco regada.

Carlos Drummond de Andrade

Linda frase de Carlos Drummond de Andrade,ilustrada com fotografia da jornalista Rose Nakamura.instagram.com/rosediasnakamura/

                                                                                   
                   

Amizade para sempre



Às vezes na vida,

Uma das estruturas mais belas do Japão

A ponte shinkyo

Localizada em Nikko- Tochigi- Japão
è uma das mais belas estruturas do japão
também conhecida como yamasugeno jabashi que significa cobra tiririca

foto- Rose Nakamura


mais dados

Castelo de doces japonês

Castelinho de deliciosos doces

Sushi no shinkansen

Sushi são servidos numa esteira 

 chamada 

Kaiten-zushi - Os pratos vão passando em todas as mesas. Um dia desses fui visitar

um  restaurante que era fazer o pedido e o  trenzinho trazia na sua mesa.

Um outro vídeo mostrando a movimentação dos sushimans 



vídeos e fotos Rose nakamura

Visitem meu livro


Fotos e vídeos Rose Nakamura
 

7 sinais de uma amizade perigosa

Upset Teenage Girl With Friends Gossiping In Background - © Oliveromg / Shutterstock

1. Vive tentando mudar você

Você já é um ser em constante evolução e crescimento. As pessoas que tentam mudar aqueles que estão à sua volta geralmente não conseguem crescer e tentam diminuir ou restringir o desenvolvimento dos outros.

2. Desonestidade

Não mentir não é difícil. Realmente não é, mas ser 100% verdadeiro pode ser muito difícil. A maneira mais saudável ​​e mais simples de se viver é sendo fiel consigo mesmo e com aqueles ao seu redor. Às vezes é difícil de enfrentar nossos medos ou lidar com emoções difíceis (raiva / depressão / amor). Se alguém estiver mentindo para você, então você precisa respeitar a si mesmo e ponderar mais sobre o que ele diz. Se ele não pode ser sincero com você, ele não pode ser sincero consigo mesmo. Além de uma lição sobre o que não fazer, o que mais você pode aprender com ele?

3. Vive minando os seus objetivos

Meus amigos tiveram metas que eu não dei muita importância ou não entendi. Apesar disso eu dei minha opinião e os apoiei como podia. Sabia que estes projetos eram importantes para eles. Podemos ter um grande trabalho explicando nossos sonhos, mas o que eles significam para nós não pode ser entendido por alguém que não se importa.

4. Menospreza os seus sonhos

Sonhos são o que as pessoas são e o que dá a elas o combustível diário para continuar. Nenhum sonho é comparável a outro e todos são igualmente importantes. Na correria do dia a dia é muito fácil perder de vista ou deixar que os outros corrompam seus sonhos. Os seus objetivos de vida definem o que é importante para você, mostra a sua progressão ao longo do tempo, acrescenta um propósito aos eventos diários, e motiva as suas ações. NUNCA permita que ninguém tire isso de você.

5. Semeia conflitos

Se alguém em sua vida está constantemente batendo cabeça com você, economize sua energia, deixe-os lutar contra si mesmos. O grau em que eles discutem ou conflitam pode variar e não é um valor importante. Por que eles fazem isso é o que você precisa se perguntar.

6. Nunca se lembra dos detalhes ou das pessoas que passaram em sua vida

Esquecimento acontece com todos nós, mas uma linha precisa ser desenhada. Não nos esquecemos do que é importante para nós. Não prestar atenção suficiente para se lembrar do que é importante para você mostra que você é uma prioridade baixa. 

7. Atitudes sarcásticas

Sarcasmo por si só já tem uma definição intrinsecamente negativa, "o uso da ironia para transmitir o descontentamento ou escárnio". É o uso do humor para denunciar uma situação ruim de alguém seguida de risos. Alguém com essa perspectiva geralmente é muito bem-humorado, mas há conteúdo negativo subjacente em tudo o que dizem. 

Ao ler este texto, você provavelmente lembrou de alguns nomes. Mas não desista deles imediatamente! Um fator comum nessas situações é a incapacidade de ser honesto e se respeitar. Com algumas pessoas, você só precisa mostrar o que estava acontecendo. Mas não tome para si a responsabilidade de salvar ninguém. Mostre a água e deixe eles beberem quando estiverem com sede.

É difícil se afastar de pessoas antes de estarmos prontos, mas nenhuma relação vale o preço do constante abuso silencioso.
sources: PSICONLINEWS

Fonte e imagem - http://www.aleteia.org/pt/

O Encontro das Águas

O Encontro das Águas é um fenômeno que acontece na confluência entre o rio Negro,  de água negra, e o rio Solimões , de água barrenta, onde as águas dos dois rios correm lado a lado sem se misturar por um a extensão de mais de 6 km. É uma das principais atrações turísticas da cidade de Manaus.

Esse fenômeno acontece em decorrência da diferença entre a temperatura e densidade das águas e, ainda, à velocidade de suas correntezas: o Rio Negro corre cerca de 2 km/h a uma temperatura de 22°C, enquanto que o Rio Solimões corre de 4 a 6 km/h a uma temperatura de 28°C.

Há dezenas de agências de turismo que oferecem o passeio à região, em roteiros que costumam incluir uma volta pelos igarapés da região. Se o passeio for feito em um barco pequeno, o visitante pode pôr a mão na água durante a travessia de um lado para o outro das águas, e sentir que os rios têm temperaturas diferentes. No período do rio cheio que vai de janeiro a julho é a melhor época para fazer um passeio para observar o encontro das águas, uma vez que as saídas dentre os igarapés são em canoas motorizadas. Pode-se entrar nos furos e braços de rios e ter a possibilidade de ver animais como: pássaros, macacos e preguiças.

O passeio sempre é realizado no Parque Ecológico do Janauari, onde também pode-se observar e tirar fotos das plantas aquáticas Vitórias régias  No final do passeio é em um restaurante flutuante, com a comida típica amazonense. Está em construção uma plataforma de observação do encontro projetada por Oscar Niemeyer 

Vila de pescadores

vitória régias

Embarcação que fizemos nosso passeio

restaurante flutuante

Fontes- texto Fonte- http://pt.wikipedia.org/
Fotos- Arquivo Pessoal - Rose Nakamura

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Só vai receber o prêmio quem cumprir as normas certinhas.

Clareamento de axilas e Virilhas

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Cuide-se de sua beleza - Dia da Mulher

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Conheça tudo sobre a sauna

Cheirinho de eucalipto, silêncio…

A sauna relaxa os músculos, e o ambiente tranquilo descansa o corpo e a mente, ampliando a sensação de bem-estar. Por isso, ela é também indicada para sintomas de estresse e insônia.

O ritual da sauna foi criado na pré-história pelos povos nômades finlandeses, mas foram os turcos que a tornaram mundialmente popular.

Na época da pré-história a sauna era considerada um lugar sagrado – acreditava-se que o corpo e o espírito eram purificados.

A versão finlandesa é conhecida como sauna seca. A sauna a vapor surgiu bem depois, na Grécia antiga do século 4 a.C.

Hipócrates, considerado o pai da medicina afirmava que a alta temperatura podia tratar várias doenças pela ação do vapor, que servia como inalação, facilitando a secreção dos pulmões e a limpeza do nariz.

Os dois tipos de saunas ficaram famosos no mundo todo por sua ação relaxante e desintoxicante.

Para algumas pessoas, o calor sem vapor da sauna seca pode ser mais fácil de suportar.

Escolhendo uma delas ou alternando as duas, é sempre um prazer fazer sauna!

Na Finlândia ir à sauna é um hábito caseiro e familiar: a maioria das casas tem uma sauna que é usada no mínimo 3 vezes por semana (seja numa casinha separada no quintal, no quarto de banho ou em prédios para os moradores, com horários controlados para homens e mulheres ), em que as pessoas vão totalmente nuas, levando apenas uma toalha para sentar-se.

Podemos aproveitar o espaço de um banheiro, uma dispensa ou outro lugar disponível para instalar uma sauna em nossa casa.

A sauna seca é revestida de madeira, podendo ser aquecida por meio da queima de lenha ou por eletricidade.

A sauna úmida ou a vapor funciona com um gerador, que pode ser elétrico ou a gás. O ambiente deve ser revestido de material impermeável, como pastilhas de vidro, para reter o calor. Já existem no mercado aparelhos para uso doméstico.

Saunas são áreas fechadas que permitem o aproveitamento do vapor e do calor para benefício da saúde.

Além de fazer você transpirar, o seu corpo passa a funcionar com um ritmo diferente: o coração bate mais depressa; os vasos sanguíneos e veias se dilatam, carregando mais oxigênio e nutrientes para as células e ampliando a sensação de bem-estar.

FAZER SAUNA COM SEGURANÇA

1– Frequentar a sauna no máximo 2 a 3 vezes na semana.

2 – Ficar por 15 minutos em cada sessão. Muito mais que isso pode desequilibrar os níveis de sais minerais do organismo e diminuir muito a pressão arterial.

3 – Se tiver a pressão muito alta ou muito baixa, problemas cardíacos ou distúrbios renais, você deve passar por um médico, para avaliar o seu caso.

 O QUE A SAUNA É CAPAZ DE FAZER

– A transpiração “lava”as toxinas do organismo, reduzindo a carga que os rins e o fígado teriam para filtrar.

– O calor alivia reumatismo, artrite e dores musculares, ajudando a dissolver o excesso de coriza e muco, o que facilita a respiração.

– O contraste quente/frio, quando se entra logo depois no chuveiro frio, aumenta a resistência física, evitando gripes e resfriados. A dilatação e a contração dos vasos, provocadas por essa diferença de temperatura faz uma “ginástica” vascular, ajudando a evitar varizes.

– A sauna úmida alivia problemas respiratórios como asma , sinusite e resfriados, porque o vapor facilita a eliminação de secreções do nariz e dos brônquios.

– Renova o aspecto da pele, aumentando a circulação do sangue, abrindo poros e eliminando cravos obstruídos.

NA HORA DE USAR A SAUNA

1 – Preparar a pele: comece com um banho de chuveiro, removendo cremes e outros produtos. Enxugue-se e leve uma toalha para deitar. A pele seca, limpa e sem roupa, facilita a transpiração.

2 – Entrar na sauna: se quiser experimentar os dois tipos de sauna, entre primeiro na seca, que fará transpirar mais.

3 – Fazer o contraste: saindo da sauna, tome um jato de água fria, começando pelos pés e subindo aos poucos, o que facilita a circulação.

4 – Repousar: toda vez que sair da sauna, descanse por uns 15 minutos, para regularizar o ritmo cardíaco, a circulação e a temperatura do corpo.

5 – Começar a segunda sessão: se quiser, pode repetir toda a sequência por mais 15 minutos.

ALGUNS CONSELHOS

– Não tome bebida alcoólica e nem faça sauna com o estômago cheio (espere 2 horas depois de comer).

– Mantenha uma garrafa de água perto de você e beba um belo copo antes, durante e após a sessão; o aumento da transpiração pode desidratar o corpo. (Pode ingerir uma bebida esportiva, ou água com uma pitada de sal, para repor o cloreto de sódio.)

– Pegue uma toalhinha molhada em água fria e esfregue em seu rosto, pescoço e corpo para revigorar-se.

– Termine com um banho de chuveiro frio.

– Com o vapor, as escamas dos fios se abrem e os cremes de tratamento penetram melhor. Se quiser, passe o creme nos cabelos lavados, ou faça uma receita caseira de sua preferência e enrole a cabeça com uma toalha antes de entrar na sauna. Ao sair, lave o cabelo com água fria.

Alguns preferem fazer sauna à noite, depois de um dia de trabalho, outros de manhã, pra ficarem despertos para o dia.

Além de permitir que você se desligue do mundo, a sauna é um verdadeiro tratamento de saúde e beleza.

Fonte e imagem - http://www.isabellafiorentino.com.br

Festa de lançamento da novela de novela das sete

Veja a maquiagem das atrizes e convidadas - Sete Vidas

Fonte e fotos - Eu Maquio

Você sabe o que é serotonina

Fica a dica - um banho super perfumado

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Foto- Rose Nakamura

A serotonina é um composto orgânico encontrado no sangue, que foi parcialmente purificado e assim nomeado em 1948. Mais tarde descobriu- se que ela é encontrada amplamente em toda a natureza, assim como em outras partes do corpo, como no intestino humano e no cérebro.

Desempenha papel no organismo como um neurotransmissor no cérebro; sua função é conduzir a transmissão de uma célula nervosa para outra. Quimicamente, é o produto da transformação do aminoácido triptofano.

TRIPTOFANO

Sua importância na psiquiatria deve-se ao fato de ele ser o precursor da serotonina.

É um nutriente encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixes, peru e laticínios.

A serotonina influencia em nosso humor, nas emoções, na memória, no desejo sexual, no comportamento, no apetite e no sono. Níveis baixos desse neurotransmissor estão associados a ansiedade, alterações do humor, irritabilidade, comportamento obsessivo, distúrbios do sono, depressão e outros problemas.

Nutricionistas sugerem que certas vitaminas encontradas nos alimentos – especialmente as do complexo B: ácido fólico, vitamina B6 e B12 – mantêm os níveis dos neurotransmissores elevados.

Boas fontes incluem feijão, espinafre, brócolis, couve, couve -flor, agrião, cebola, alho, cará, abóbora, ervilhas, rabanetes, aipo, coentro, erva-doce.

E ainda banana, abacaxi, ameixa, laranja, maçã, tomate, levedo de cerveja, aveia, sementes de gergelim…

Sintomas clássicos da depressão (principalmente se prolongam-se por um período longo): tristeza, sentimento de abandono e rejeição, desespero, falta de concentração, perturbações alimentares, dificuldade do sono, confusão mental, incapacidade de fazer as atividades diárias com prazer.

ANTIDEPRESSIVOS E ANSIOLÍTICOS

O psiquiatra Fernando Portela diz que os antidepressivos estimulam a produção de neurotransmissores que estão em falta, e inibem a produção daqueles em excesso, gerando um equilíbrio que permite o bom funcionamento do cérebro.

Afirma também que a presença médica é indispensável, pela infinidade de efeitos colaterais capazes de prejudicar a saúde física e mental do paciente, se o uso não for realizado com os cuidados adequados.

Os principais riscos: problemas de dose e frequência de ingestão, combinação com outros medicamentos (que podem perder a sua eficiência), associação com bebidas alcoólicas – o hipocampo (região do cérebro vital para a memória) de uma pessoa que bebe é menor que uma pessoas sem vícios. Nesse caso os antidepressivos podem levar a déficit irreversível de memória quando tomados de forma abusiva.

Dos vários neurotransmissores, a serotonina exerce grande influência no estado de humor, principalmente em pessoas com depressão.

O caminho do equilíbrio: uma alimentação pobre em carboidratos por vários dias, pode levar a alterações do humor, assim como o excesso de proteínas.

FONTES DE CARBOIDRATOS

Pães, cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral, frutas, legumes, chocolate amargo (com moderação)

FONTES DE PROTEÍNAS 

Dão um estado de alerta e pique: peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leguminosas, castanhas, nozes, leite e iogurte, queijos magros, tofu (queijo de soja).

Existem vários alimentos na natureza que funcionam como antidepressivos:

Selênio

Castanha-do-Pará (duas castanhas diariamente fornecem 200 microgramas de selênio de forma garantida) nozes, amêndoas, semente de girassol, trigo integral, peixes, atum.

Ômega 3

Salmão, atum, bacalhau, cavalinha, sardinha, óleo de peixe e semente de linhaça.

Pimentas

Pesquisas científicas constatam que o uso de pimenta vermelha durante as refeições tem ação no Sistema Nervoso Simpático, melhorando o ânimo de uma pessoas deprimidas.

Camomila

Usada por nossos avós, é sempre usada para acalmar crises de nervosismo, como também para melhorar o sono.

Cafezinho 

De dois a três cafés ao longo do dia (cuidado com a quantidade de açúcares e adoçantes)

podem prevenir a depressão, auxiliando na memória e na concentração.

Magnésio 

Tofu, soja, caju, tomate, espinafre, aveia, arroz integral.

Cálcio 

Esse importante mineral ajuda a reduzir a irritabilidade e o nervosismo, regulando também a pressão arterial e os batimentos cardíacos.

Leite, iogurte, queijos magros.

Outras atividades com ação antidepressiva:

EXERCÍCIO

Atividade física regular gera um imediato aumento da serotonina e da endorfina.

Endorfina é um hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófise.

O termo tem sua origem nas palavras : endo (interno) morfina (analgésico).

Após muitos anos de pesquisa (apesar de ainda persistirem várias dúvidas), os cientistas hoje consideram a endorfina mais do que um analgésico natural.

A liberação desse hormônio causa sensação de bem-estar, ajuda na redução das dores e da ansiedade, alivia tensões, aumenta a disposição física e mental e o humor. Seus efeitos podem ser sentidos por mais de uma hora, o que pode explicar a tranquilidade que as pessoas apresentam após alguma atividade física.

TOMAR SOL

A luz solar eleva naturalmente a serotonina

Procure tomar cerca de 15 minutos diariamente.

OUVIR MÚSICA

Além de elevar a serotonina, reduz os níveis de cortisol (homônio do estresse)

Somente as harmoniosas diminuem a frequência cardíaca e atuam como calmante natural.

MEDITAÇÃO E ORAÇÃO

Permite altos níveis de relaxamento, pela da modificação da postura e da respiração.

Um método inteiramente grátis que não pode ser comprado em nenhuma farmácia,

Necessário é dispor de tempo para você tomar contato consigo mesmo.

Seja feliz!

Abraços,

Jane Fiorentino

Fonte - http://www.isabellafiorentino.com.br/